Die Sommerfigur wird im Winter gemacht
Wir machen Betriebszumba und haben nützliche Tipps, wie Sie die Sommerfigur erreichen.
Die Sommerfigur wird im Winter gemacht
Die Sommerfigur muss langsam hergestellt werden - die Steffen Lukas-Show zeigt Ihnen, wie das geht!
Vom Zumba-Kurs bis zur richtigen Ernährung, haben wir hier alles für Sie zusammengefasst.
Diese Gewürze helfen beim Abnehmen
Oregano
Es enthält Thymol, welches die Fettverdauung ankurbelt. Außerdem hilft Oregnao fettreiche Lebensmittel schnell zu verarbeiten und beugt dem Völlegefühl vor.
Kurkuma
Kurkuma hat eine entzündungshemmenden Wirkung, schützt Magen-Darm-Trakt, fördert die Verdauung und kurbelt Fettverbrennung an.
Kreuzkümmel
Ein Teelöffel Kreuzkümmel am Tag soll bis zu dreimal mehr Fett verbrennen. Der darin enthaltene Wirkstoff Phytosterine senkt außerdem die Blutfettwerte.
Koriander
Die grünen Blätter sorgen für einen flachen Bauch und die essbaren Samen beugen Blähungen vor. Die antibakterielle Wirkung schützt vor Entzündungen im Magen-Darm-Trakt und hilft dabei, den Körper zu entgiften.
Kardamom
Das Gewürz wirkt zum einen beruhigend auf den Verdauungstrakt und lindert außerdem Blähbauch, Krämpfe und Magenschmerzen. Die ätherischen Öle der süß-würzigen Samen sollen zusätzlich den Appetit zügeln und den Stoffwechsel ankurbeln.
Scharfmacher-Gewürze
Wie zum Beispiel, Cayenne-Pfeffer, schwarzer Pfeffer, Chili, Zimt und Knoblauch erhöhen leicht die Körpertemperatur und bringen so die Fettverbrennung auf Hochtouren
Gewürznelken
Gewürznelken bauen Wassereinlagerungen ab, das führt zum Verlust von Gewicht und Umfang an Bauch, Oberschenkeln oder den Hüften.
Diese Getränke helfen beim Abnehmen
Kaltes Wasser
Kaltes Wasser kurbelt den Stoffwechsel an und verbrennt somit viele Kalorien.
Gemüsesaft
Ein kleines Glas Saft = großes Sättigungsgefühl.
Grüner Tee (auch Schwarztee)
Die beliebten Teesorten bringen den Stoffwechsel auf Hochtouren.
Halbfettmilch
Halbfettmilchprodukte bauen auf schnelle Weise Fett in unserem Körper ab und helfen bis zu 70% mehr Gewicht zu verlieren.
Kokoswasser
Das paradiesische Wasser beinhaltet sehr viele Elektrolyte, ist viel reichhaltiger und gesünder als andere Getränke. Somit wird auch hier der Stoffwechsel angeregt und viel Energie geliefert.
Rotwein
Wein enthält den Schlankmacher Polyphenol Resveratrol, der verwandelt weißes Fett in beiges Fett, und das wird vom Körper viel leichter verbrannt. Zusätzlich wird der Appetit gezügelt. Frauen, die pro Tag zwei Gläser Rotwein trinken, wiegen statistisch weniger.
