Schlaf als Mittel zum Erfolg
Ein erholsamer Schlaf ist der Schlüssel zu einem gesunden und produktiven Leben.
In einer Welt, die oft von Hektik und Stress geprägt ist, wird die Bedeutung einer qualitativ hochwertigen Nachtruhe oft unterschätzt. Doch einen guten Schlaf zu finden, ist entscheidend für unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit.
So machen es erfolgreiche Menschen:
20 Minuten bewegen (am besten an der Luft)
Die frische Luft und Bewegung wirkt sich positiv auf deinen Schlaf aus.
To-Do-Liste für den nächsten Tag schreiben
Dann gibst du deinem müden “ich” von morgen gleich eine Zielrichtung.
Handy weg!
Direkt vor dem Schlafen sollte man nicht mehr am Handy hängen.
So kann der Geist auch wirklich abschalten kann und das Bildschirmlicht hält deine Augen nicht unnötig wach.
Besserer Schlaf beginnt hier
Sachsens sanftester Podcast "Rockys Einschlaftechnik" hilft dabei, die Hektik des Tages abzuschütteln...
Rockys Einschlaf-Technik
Jeder kennt das Gefühl, wenn sich das Gedankenkarussell dreht und man schwer einschlafen kann. Da braucht es Ablenkung und eine innere Einkehr, um zur Ruhe zu kommen. Und dabei hilft RADIO PSR- Moderator Tino Rockenberg in diesem Podcast. Er liest mit seiner sanften und beruhigenden Stimme aus Bedienungsanleitungen technischer Geräte vor – so lange, bis Sie eingeschlafen sind.
Jeder kennt das Gefühl, wenn sich das Gedankenkarussell dreht und man schwer einschlafen kann. Da braucht es Ablenkung und eine innere Einkehr, um zur Ruhe zu kommen. Und dabei hilft RADIO PSR- Moderator Tino Rockenberg in diesem Podcast. Er liest mit seiner sanften und beruhigenden Stimme aus Bedienungsanleitungen technischer Geräte vor – so lange, bis Sie eingeschlafen sind.
13.04.2025
Folge 127
Aktenvernichter
16.03.2025
Folge 126
Popcornmaschine
02.03.2025
Folge 124
E-Scooter
16.02.2025
Folge 123
Zuckerwattemaschine
02.02.2025
Folge 122
Dampfgarer
19.01.2025
Folge 121
LED Erdmännchen
10.11.2024
Folge 120
Haarentferner
27.10.2024
Folge 119
Durchlauferhitzer
13.10.2024
Folge 118
Dunstabzugshaube
29.09.2024
Folge 117
Schrittzähler
16.09.2024
Folge 116
Laser-Wasserwaage
02.09.2024
Folge 115
Eierkocher
18.08.2024
Folge 114
Sandwichmaker
30.06.2024
Folge 113
Elektrische Gemüsereibe
16.06.2024
Folge 112
Planetenrührmaschine
02.06.2024
Folge 111
Seniorenmobil E-Trike
19.05.2024
Folge 110
Rasenroboter
05.05.2024
Folge 109
Elektrische Markise
21.04.2024
Folge 108
Luftentfeuchter
07.04.2024
Folge 107
Akku-, Gras- & Strauchschere
31.03.2024
Folge 106
Weinkühlschrank
24.03.2024
Folge 105
Gefriertruhe
17.03.2024
Folge 104
Kinder-Elektrozug
10.03.2024
Folge 103
Bügelmaschine
03.03.2024
Folge 102
Spiralkneter
25.02.2024
Folge 100
Mokkamaschine
18.02.2024
Folge 101
Acosta Partygrill
11.02.2024
Folge 99
Mini-Kreissäge
04.02.2024
Folge 98
Teigausrollmaschine
28.01.2024
Folge 97
Bohrmaschine
21.01.2024
Folge 96
Kaffeemaschine
07.01.2024
Folge 95
Bauchmuskeltraining
17.12.2023
Folge 94
Allesschneider
10.12.2023
Folge 93
Heizstrahler
03.12.2023
Folge 92
Schneefräse
26.11.2023
Folge 91
Registrierkasse
19.11.2023
Folge 90
Poliermaschine
12.11.2023
Folge 89
Nudelmaschine
05.11.2023
Folge 88
Discman
29.10.2023
Folge 87
Funkkopfhörer
22.10.2023
Folge 84
Massagepistole
15.10.2023
Folge 83
Dörrautomat
08.10.2023
Folge 82
Rohrreinigungsgerät
02.10.2023
Folge 81
Küchenmaschine
24.09.2023
Folge 80
Dusch-WC
17.09.2023
Folge 79
Melkmaschine
10.09.2023
Folge 78
Reiskocher
03.09.2023
Folge 77
Aufschnittmaschine
27.08.2023
Folge 76
Digitalpiano
20.08.2023
Folge 75
Wohnwagenrangiersystem Mover
09.07.2023
Folge 74
Rasierapparat
02.07.2023
Folge 73
Kultmoped Simson S51
25.06.2023
Folge 72
Wäschetrockner
18.06.2023
Folge 71
Springbrunnen
11.06.2023
Folge 70
Diskokugel
04.06.2023
Folge 69
Kühlschrank
28.05.2023
Folge 68
Kontaktgrill
21.05.2023
Folge 67
Warmluftbürste
14.05.2023
Folge 66
Vibrationsplatte
07.05.2023
Folge 65
elektrische Sackkarre
30.04.2023
Folge 64
Schuhputzmaschine
23.04.2023
Folge 63
Entsafter
16.04.2023
Folge 62
Vertikutierer
09.04.2023
Folge 61
Joghurtmaker
02.04.2023
Folge 60
Vakuumiergerät
26.03.2023
Folge 59
Luftreiniger
19.03.2023
Folge 58
Kompressor
12.03.2023
Folge 57
Alarmanlage
05.03.2023
Folge 56
Trabant 601
26.02.2023
Folge 55
Geldspielautomat
19.02.2023
Folge 54
Maniküre-/Pediküre-Set
12.02.2023
Folge 53
Lötkolben
05.02.2023
Folge 52
Pizzaofen
29.01.2023
Folge 51
Heißluftfriteuse
22.01.2023
Folge 50
Massage- und Pflegegerät
15.01.2023
Folge 49
Elektrischer Tisch
09.01.2023
Folge 48
Rührgerät
01.01.2023
Folge 47
Rudergerät
25.12.2022
Folge 46
Fondue Elegance
18.12.2022
Folge 45
Schneekanone
11.12.2022
Folge 44
aufblasbarer Weihnachtsmann
04.12.2022
Folge 43
Elektromesser
27.11.2022
Folge 42
LED Lichterkette
20.11.2022
Folge 41
Lebensmittelzerkleinerer
13.11.2022
Folge 40
Ultraschallreiniger
06.11.2022
Folge 39
Elektrokamin
31.10.2022
Folge 38
Schokoladenbrunnen
23.10.2022
Folge 37
Minihubschrauber
17.10.2022
Folge 36
Raclette-Grill
11.10.2022
Folge 35
Plattenspieler
05.10.2022
Folge 34
Laubbläser
26.09.2022
Folge 33
Bierzapfanlage
16.09.2022
Folge 32
Hoverboard
08.09.2022
Folge 31
Dönergrill
02.09.2022
Folge 30
Einkochautomat
22.08.2022
Folge 29
Heimcomputer
15.08.2022
Folge 28
Akku-Heckenschere
08.08.2022
Folge 27
E-Bike
28.07.2022
Folge 26
Sprechpuppe
18.07.2022
Folge 25
Eismaschine
08.07.2022
Folge 24
Hochdruckreiniger
30.06.2022
Folge 23
Standventilator
20.06.2022
Folge 22
Bügeleisen
09.06.2022
Folge 21
Star Wars - Lichtschwertduell
03.06.2022
Folge 20
Bauchmuskelgürtel
27.05.2022
Folge 19
Carrerabahn
20.05.2022
Folge 18
Sternradio Binz
13.05.2022
Folge 17
Massagesessel
26.04.2022
Folge 16
Gameboy
19.04.2022
Folge 15
Staubsauger
04.04.2022
Folge 14
Rasenmäher
24.03.2022
Folge 13
Dartscheibe
17.03.2022
Folge 12
Zahnbürste
11.03.2022
Folge 11
Schreibmaschine
04.03.2022
Folge 10
Stabtaschenlampe
24.02.2022
Folge 9
Nähmaschine
15.02.2022
Folge 8
Waschmaschine
07.02.2022
Folge 7
Milchaufschäumer
28.01.2022
Folge 6
Farbfernseher
21.01.2022
Folge 5
Laufband
17.01.2022
Folge 4
Geschirrspüler
10.01.2022
Folge 3
Haarschneider
05.01.2022
Folge 1
Mikrowelle
05.01.2022
Folge 2
Vitalmixer Pro